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标签:中医讲究晚上关窗睡觉

《中医养生学》,第五节 睡眠环境与宜忌 中医讲究晚上关窗睡觉

一、睡眠环境 (一)恬淡宁静 安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁,难于安眠。因而卧室选择重在避声,窗口远离街逍闹市,室内不宜放置音响设备。 (二)光线幽暗 《老老恒言》说:“就寝即灭灯,目不外眩,则神守其舍”,《云笈...